Ayudas Ergogenicas

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Índice

Introducción -2-
Ayuda ergogénicas -3-
La decisión de utilizar una ayuda ergogénicas -4-
Educción para el consumo -6-
Suplemento alimenticio -7-
Conclusión -10-
Bibliografía -11-

Introducción.
En el trabajo presente nos influiremos en la relación de las ayudas ergogénicas y suplemento alimenticio…
Las ayudas ergogénicasson ayudas de carácter natural ó farmacológico, y que se suministran al deportista para prevenir su salud, y mejorar en cierta medida su rendimiento…..
Suplemento alimenticio son un grupo de productos naturales o sintéticos en presentación comercial; utilizados con la finalidad de aportar al organismo un efecto biológico deseable.

Ayuda Ergogénicas:
¿Qué son las Ayudas Ergogénicas?

Lasayudas ergogénicas en el deporte son tan antiguas como el propio deporte, y desde la época de los griegos y los romanos, ya se utilizaban las mismas para alcanzar un mayor rendimiento deportivo en las competencias. La utilización de las sustancias y recursos ergogénicas se basaban en criterios puramente empíricos o mítico-mágicos, de esta manera consideraban que los atletas quecompetían en deportes de fuerza, debían consumir, preferentemente carne de búfalos o jabalíes, mientras que los que lo hacían en deportes de saltos, debían elegir la carne de ciervos, cabras, etc. En la época se conocía que los preparados a base de hidromiel y el vino tenían efectos inhibidores y relajantes y que con la combinación de diferentes infusiones de hojas, flores y raíces de árboles seobtenían mejores resultados en las competencias. Frecuentemente los atletas cubrían sus cuerpos con una mezcla de aceite de oliva y sudor de atletas triunfadores para salir vencedores en las competencias.
Clasificación de las ayudas ergogénicas en el deporte
Las ayudas ergogénicas se clasifica en las siguientes categorías:

Ayudas Mecánicas: se relacionan con las característicasfísicas de los materiales e incluso del propio cuerpo humano: zapatillas deportivas, bañadores de competición hidrodinámicos, bicicletas con perfiles aerodinámicos, afeitado precompetitivo de los nadadores, materiales más ligeros.

Ayudas Psicológicas: técnicas y estrategias de entrenamiento psicológico para mejorar el rendimiento deportivo: hipnosis, control del estrés,control de la ansiedad, técnicas motivacionales, psicoterapia.

Ayudas Farmacológicas: generalmente sustancias químicas que se introducen en el organismo para aumentar el desempeño orgánico: cafeína, esteroides anabolizantes, eritropoyetina.

Ayudas Fisiológicas: técnicas "físicas" que potencian el funcionamiento orgánico:
infusiones sanguíneas, bicarbonatosódico, citrato sódico.

Ayudas Nutricionales: técnicas con las que a partir de la manipulación de la dieta se mejora el rendimiento deportivo: suplementarían con hidratos de carbono, ácidos grasos, aminoácidos de cadena ramificada, vitaminas, etc. Una de las principales ayudas ergogénicas son las dietas especiales. Así, en el caso de los deportes que dependen fundamentalmente delglucógeno para obtener energía, la alimentación tiene que ser más rica en hidratos de carbono, mientras que en los deportes de fuerza el aporte de estos nutrientes no ha de estar especialmente aumentado.
¿Cuáles son los efectos adversos del uso de las ayudas ergogénicas nutricionales?

El principal riesgo que presenta recurrir a estas sustancias es caer en su abuso, ingerirlas a unasdosis mayores que las recomendadas o combinarlas con la ingesta de otras sustancias o medicamentos (pueden producirse interacciones), de ahí que su ingesta siempre deba estar supervisada por un especialista.
Un buen número de estos productos, tomados a dosis mucho más elevadas que las recomendadas y consumidos de forma arbitraria pueden acarrear efectos negativos para la salud:...