Actividad fisica y su efecto en el ser humano

UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA
ESCUELA SUPERIOR DE EDUCACION FISICA


La actividad física en el desarrollo humano



¿Qué efecto tiene la actividad física en el desarrollo humano?
MTRO. Pedro Castañeda Sandoval
Alumno: Duarte López Edgar Amílcar
Culiacán, Sinaloa, 20 octubre de 2013


TITULO:
La actividad física en el desarrollo humano

La actividad física es todo movimientodel cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos deejercicio.
La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Este artículo se concentra en los beneficios que la actividad física representa para el corazón y los pulmones y desarrollo humano. También contiene consejos para iniciar y mantener un programa de actividad física, y habla de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable para el corazón.
Mantenersefísicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón y los pulmones. Consumir una alimentación saludable y abstenerse de fumar son otras maneras importantes de mantener sanos estos órganos.



Introducción
En el presente trabajo de investigación .se pretende concienciar sobre la importancia de la actividad física en el desarrollo humano.
En la actualidad los humanos seenfrentan a diversos problemas debido que la gran mayoría de las personas no realizan actividad física lo cual los lleva a ser personas más vulnerables a ser contraer problemas de salud y de obesidad.
La carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que es que los huesos dejan de ser compactos ydebilitan la estructura humana.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de lavida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión. En este trabajo se hace una revisión, de su evolución y los beneficios que de su práctica se obtienen.


En la primera parte se explica lo que tiene que ver con los antecedentes, el planteamiento del problema, objetivos, justificación e hipótesisque de ellas se derivan.
Dentro de las bases teóricas se respalda la realización de la investigación y se establecen seis capítulos.
1.-Contribuciones de la actividad física.
2.-Recomendaciones para empezar a realizar actividad física.
3.-¿Qué tipo de ejercicios debo realizar.
4.-Estructuras de una sesión de ejercicios.
5.-Consecuencias de la inactividad física.
6.-La actividad físicadurante el embarazo.

Antecedentes
La actividad física estuvo asociada a la salud de las personas desde tiempos remotos. Los deportistas de la antigua civilización griega, por ejemplo, ocupaban un lugar destacado dentro de la sociedad y se llegaron a endiosar sus hazañas atléticas. A lo largo de la historia se fue relacionando la longevidad de ciertas poblaciones del planeta con estilos de vidaactivos y adecuada alimentación.
En tiempos primitivos, se desarrollaba la ley del más apto, por lo que se debía de mantener en buen estado físico La actividad física estuvo vinculada a las prácticas guerreras, por luchas de conquistas de territorios.
Antes la actividad deportiva era vista como un privilegio del que solo podía disfrutar la realeza, y para el resto la actividad física se...