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Desayuno Diario

- Café o té (sin azúcar, crema o leche).
- 1 rebanada de pan tostado.
- 1/2 pomelo (toronja o fruta de la estación).

LUNES

Comida
- Pescado o mariscos magros,cualquier clase.
- Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
- 1 rebanada de pan integral tostado.
- Pomelo ( Naranja o fruta de la estación ).

Media Tarde
Café o té

Cena
- Fiambressurtidos (a su elección: carnes magras, pollo y pavo).
- Ensalada de tomates.
- Café, té o bebida light.

MARTES

Comida
- Hamburguesas magras o bistec a la parrilla, en buena cantidad.
-Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos.

Media Tarde
- Café o té.

Cena
- Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.
- Café o té

MIÉRCOLES

Comida
-Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.
- Pomelo, melón o fruta de la estación.

Media Tarde
- Café o té

Cena
- Cordero asado u otra carne magra ( quitar toda lagrasa visible ).
- Ensalada de lechuga, tomates, pepinos y apio.
- Café o té.

JUEVES

Comida
- Dos huevos, cocinados a su gusto ( sin aceite ).
- Queso blanco con bajo contenido en grasa.
-Tomates en rodajas, judías verdes o calabacines.
- 1 rebanada de pan integral tostado.

Media Tarde
- Café o té.

Cena
- Pollo a la parrilla, todo lo que desee ( quitar la piel y la grasa antesde cocinarlo ).
- Espinacas, pimientos verdes o judías verdes en buena cantidad.
- Café o té

VIERNES

Comida
- Pescado o mariscos.
- Ensalada mixta de vegetales frescos, la cantidad quedesee.
- 1 rebanada de pan integral tostado.

Media Tarde
- Café o té.

Cena
- Rodajas de queso surtidas.
- Espinacas u otra verdura, toda la que desee.
- 1 rebanada de pan integral tostado.
-Café o té.

SABADO

Comida
- Pollo o pavo asado (quitarle la piel antes de cocinarlo).
- Ensalada de lechuga y tomates.
- Pomelo o fruta de la estación.

Media Tarde
- Café o té

Cena
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