CAPACIDAD DE TRABAJO FISICO

CAPACIDAD DE TRABAJO
FISICO

LA CAPACIDAD DE TRABAJO FISICO
Se define la capacidad de trabajo físico (CTF)

como la cantidad máxima de oxígeno que
puede procesar o metabolizar un individuo,
por loque también se le denomina capacidad
aeróbica o potencia máxima aeróbica, pues la
cantidad de energía anaeróbica con que
puede contar el hombre es muy pequeña,
comparada con la aeróbica. Lasdiferencias
individuales respecto a la capacidad de
trabajo físico son significativas, aunque es
posible hacer estimaciones para situaciones
que no sean críticas.

CLASIFICACION DEL TRABAJO SEGÚN SUINTENSIDAD
El trabajo físico se clasifica según su intensidad

en: ligero, moderado, pesado y muy pesado. La
norma ISO-7243 lo hace de la siguiente forma:

tipo
(M) watt / m2
0 (descanso)
M < 65
1 (ligero)65 < M < 130
2
(moderado)
130 < M < 200
3 (pesado)
200 < M <
260
4 (muy pesado)
M > 260

TRABAJO FISICO LIGERO

TRABAJO FISICO MODERADO

TRABAJO FISICO PESADO

TRABAJO FISICO MUY PESADO

METODOSPARA DETERMINAR EL GASTO
ENERGETICO
Existen diferentes Métodos para calcular el

consumo energético de una actividad física.
Estos pueden ser dos tipos:

CALORIMETRIA DIRECTA
La Calorimetría directaconsiste en la

medición del calor que pierde un organismo
realizando una actividad dentro de un
calorímetro.

CALORIMETRIA INDIRECTA
La calorimetría indirecta se puede realizar por

cualquiera deestos métodos:

1. Control de alimentos que consume el

hombre durante un tiempo prolongado, lo cual
obliga a contar todo el trabajo realizado por el
hombre en el día , los alimentos que consume
ysu peso , conociendo esos datos se puede
saber cuantas calorías se han almacenado en
el cuerpo y cuantas se han gastado en las
actividades diarias.

2.Para medir el consumo de oxigeno de laactividad física, se tiene que saber el consumo
de oxigeno de una persona realizando una
actividad y sabiendo que el valor calorífico del
oxigeno que es 20.1 kilosjoules/litro llevando
una alimentación...