Bebidas Rehidratantes

Bebidas Rehidratantes

INTRODUCCION

Las bebidas rehidratantes también son llamadas isotónicas y son diseñadas para reponer la pérdida de fluidos en el cuerpo causada por la sudoración. Sonconstituidas por electrolitos, agua y carbohidratos para retribuir los fluidos y minerales de manera rápida y efectiva, al mismo tiempo que aportan energía durante y después de la actividad física.
Lasbebidas isotónicas son capaces de rehidratar al ser humano y aumentar su rendimiento, este tipo de bebidas se toman cuando se está practicando un deporte.

DESARROLLO

Las bebidas rehidratantestienen una composición básica formada por agua, hidratos de carbono, polímeros de glucosa, sacarosa y dextrosa, al igual que sales como el fósforo, potasio y sodio. Todos estos hidratos de carbono ayudana mantener los niveles de glucosa en la sangre equilibrados, equilibra los líquidos y proporciona reservas de energía para el ejercicio.
Las bebidas rehidratantes no son imprescindibles para lapráctica de actividades deportivas de menos de una hora de duración y con una intensidad baja o ligeramente moderada, excepto en los caso en los que el ambiente sea sumamente caluroso y la sudoración seaimportante. Esto es debido a que la pérdida de nutrientes en nuestro organismo es nimia si la actividad es pausada.
A continuación mencionaré dos ejemplos muy conocidos de las bebidas rehidratantes:Powerade y Gatorade.

POWERADE
Es una bebida fabricada por The Coca-Cola Company y es la segunda en el mercado mundial de bebidas. Fue introducida al principio como suero y, en 1992, fue lanzadacomo bebida rehidratante en Estados Unidos.
Esta bebida consta de diferentes sabores: Mountain Blast, Naranja, Naranja Light, Manzana, Limón, Aquaplus y Mango.
Su tamaño de proporción es de 500 ml yaporta 50 kcal. Contiene 12 g. de carbohidratos (Azúcares: 14 g), 504 g. de grasas, 76 mg de proteínas y 126 mg de sodio.
Powerade es la bebida oficial de Manchester United, Cruz Azul, Selección...