Musculacion para biceps

Cómo trabajar el músculo más olvidado del abdomen
12 de agosto de 2014 | 13:00 CET

Gabriela Gottau
Colaborador en Trendencias Hombre
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 Compartir en Facebook Twitter Google+ E-mailEn el abdomen encontramos diversos músculos que necesitan ser trabajados si queremos lograr la tan deseada tableta de chocolate o un abdomen plano y con buen tono, por eso, hoy te contamos cómotrabajar el músculo más olvidado del abdomen que se denomina transverso abdominal.
El transverso del abdomen
El músculo llamado transverso del abdomen es el más profundo de la zona media y constituyeuna especie de faja natural que rodea el área central del cuerpo permitiéndonos tener una buena postura y contener cada uno de los órganos situados en el abdomen. Asimismo, contribuye a la funciónrespiratoria, pues es un músculo exhalador.
Su trabajo además, es fundamental si queremos lograr un abdomen plano, ya que al ser el músculo más interno, su fortaleza y tonicidad contiene todas lasvísceras de la zona media evitando el desarrollo de barriga .
Aunque no es un músculo visible porque se encuentra en la profundidad del abdomen, su trabajo es clave si queremos lograr un un vientre plano,fuerte y sano que contribuya al cuidado de la postura y de cada uno de los órganos situados en la cavidad abdominal.

Cómo trabajar el transverso del abdomen
Dada su gran importancia en la salud ytambién en el logro de un abdomen fuerte, no debemos olvidar el trabajo del transverso abdominal, por ello, a continuación dejamos algunos ejerciciosque solicitan su contracción y contribuyen a suentrenamiento:
Puente abdominal o abdominales en estabilización horizontal: tumbados boca abajo apoyando los antebrazos en el suelo y las puntas de los pies, elevamos el cuerpo para formar una línea o...